Juni 17, 2022 4 Minuten

Mit diesen Mantras für eine Meditation einen höheren Grad von Konzentration erreichen

Die Forschung zeigt, dass Meditation für unseren Geist und Körper viele Vorteile bietet. Die Ausübung einer Meditation kann Stress abbauen, Ängste kontrollieren und den Schlaf verbessern. Neben anderen Vorteilen kann sie auch das Selbstbewusstsein stärken und die emotionale Gesundheit fördern.

Meditation ist etwas, was jeder überall für ein paar Minuten tun kann, um die eigene Lebensqualität zu verbessern.

Wenn Du jedoch ein höheres Maß an Konzentration und Entspannung erreichen willst, ist es an der Zeit, einige Mantras für die Meditation zu lernen. Entdecke im Folgenden einige der kraftvollsten Mantras sowie einige Tipps für eine erfolgreiche Meditation.

 

Was ist eine Mantra Meditation?

Ein Mantra ist eine Idee oder eine Philosophie, die in einer Silbe, einem Wort oder einer Phrase konzentriert ist. Es wird speziell im Stil der Meditation mit konzentrierter Aufmerksamkeit verwendet. In diesem Meditationsstil kann ein Mantra gesprochen, gesungen, geflüstert oder im Geist wiederholt werden.

Die Mantra Meditation wird aus verschiedenen Gründen durchgeführt. Für viele hilft die Mantra Meditation, ihren Geist zu klären, um inneren Frieden zu erlangen. Andere tun es, um einen höheren Fokus zu erreichen. Aber für einige, wie im Buddhismus, Hinduismus und Christentum, dient die Wiederholung von Mantras während der Meditation einem tieferen spirituellen Zweck.

 

4 Mantras, die Dir bei der Meditation helfen

1. Om (ॐ)

Übersetzung: "Ist es, wird es sein, oder wird es werden"

Om ist bekannt als der Klang des Universums. Es gilt als die Gotteskraft oder universelle Energie, die Geburt, Tod und Wiedergeburt - den Zyklus des Lebens - repräsentiert. Das Om ist also der wichtigste Klang von allen.

Es wird gesagt, dass das Om mit 432 Hertz schwingt. Dies entspricht der natürlichen Frequenz des Universums. Deshalb soll das Om uns in harmonische Resonanz mit dem Universum bringen. Wenn Du Dich auf die Frequenz des Om ausrichtest, beruhigt Dich das während der Meditation.

 

2. Om Namah Shivaya (ॐ नमः शिवाय)

Übersetzung: "Ich verbeuge mich vor Shiva."

Om Namah Shivaya ist eines der beliebtesten und kraftvollsten hinduistischen Mantras. Es spricht von der Verbeugung vor Shiva, dem höchsten Gott der Transformation, der das höchste Selbst verkörpert.

Dieses Mantra soll bei der Zerstörung des "Schattenselbst" helfen, das uns hilft, unser wahres "inneres Selbst" zu erreichen. Es hilft uns auch, das göttliche Bewusstsein zu erreichen, das in jedem von uns lebt.

Die fünf Silben sollen für die fünf Elemente der Welt stehen:

  • Na () repräsentiert Erde
  • Ma (मः) repräsentiert Wasser
  • Si (शि) repräsentiert Feuer
  • Va (वा) repräsentiert pranische Luft
  • Ya () repräsentiert den Himmel oder den Äther

Dieses Mantra soll Dich Shiva näher bringen, der auch der höchste Gott der Transformation ist. Es bringt Dich auch alles in der Natur näher, was Om Namah Shivaya repräsentiert.

 

3. Om Mani Padme Hum

Übersetzung: "Heil dem Juwel im Lotus."

Om Mani Padme Hum ist eines der wichtigsten und kraftvollsten Mantras im Buddhismus.

Der Begriff Mani bedeutet "Juwel" und steht für einen reinen Geisteszustand. Padme hingegen bedeutet übersetzt "Lotus".

Dieses Mantra spricht davon, wie Weisheit zur Erleuchtung führt.

  • Om (ॐ)

         Freilassung: Anhaftungen an Stolz und Ego

  Förderungen: Großzügigkeit

  • Ma (म)

         Freilassung: Bindungen an Eifersucht und Lust

         Fördert: Ethik

  • Ni (णि)

  Freilassung: Bindungen an Leidenschaft und Begehren

  Fördert: Geduld

  • Pad (प)

  Freilassung: Anhaftungen an Vorurteile und Ignoranz

  Fördert: Beharrlichkeit

  • Me (द्मे)

  Freilassung: Anhaftungen an Gier und Besessenheit

  Fördert: Konzentration.

  • Hum (हूँ)

         Freilassung: Bindungen zu Hass und Aggression

         Fördert: Weisheit

Die Verwendung eines Om Mani Padme Hum Armbandes während der Meditation soll Deine Umgebung reinigen und Dich vor Negativität schützen.

4. Om Gam Ganapataye Namaha (ॐ गम गणपतये नमः)

Übersetzung: "Ich verbeuge mich vor Ganesh, dem Entferner von Hindernissen".

Om Gam Ganapataye Namaha, auch bekannt als das Ganesh-Mantra, ist ein bekanntes Mantra für die Beseitigung von Hindernissen in unserem Leben.

Ganesh, oder Ganapataye, ist als Meister der Weisheit sowie als "Zerstörer von Hindernissen" und "Herr des Glückes" bekannt. Er wird als ein Gott mit einem menschlichen Körper, vier Armen und dem Kopf eines Elefanten dargestellt.

Lassen Sie uns die Bedeutung der Sanskrit-Wörter weiter unten aufschlüsseln:

  • Om (ॐ) – der Urklang
  • Gam (गम) – der Klang von Ganesh
  • Ganapataye (गणपतये) – ein weiterer Begriff für Ganesh
  • Namaha (नमः) – Ich grüße Sie und verbeuge mich vor Ihnen

Es ist am besten, Ganesh vor einer neuen Unternehmung anzurufen, da er der Überbringer von Erfolg, Wohlstand und Glück ist.

Tipps für eine erfolgreiche Meditation

Nachdem Du ein Mantra gelernt hast, ist es an der Zeit, Dich hinzusetzen und mit Deiner Meditation zu beginnen. Hier sind einige Tipps, wie Du Deinen Bewusstseinszustand beim Meditieren verbessern kannst.

 

Mache es Dir bequem

Finde einen ruhigen Ort, an dem Du Dich wohl fühlst. Vermeide einen Teil der Wohnung oder des Arbeitsplatzes mit hellem Licht, damit Du Dich auf Deine Mantra Meditation konzentrieren kannst. Nutze Deine Meditationsmatte, um Dein Gewicht abzufedern, auch wenn Du längere Zeit stillsitzst.

Meditation zur Gewohnheit machen

Es gibt keinen Grund, sich zur Meditation zu drängen. Du kannst es tun, wenn Du das Bedürfnis verspürst und einfach mit dem Strom schwimmst.

Aber wenn Du willst, dass die Meditation Teil Deines Lebensstils ist, solltest DU anfangen, sie zur Gewohnheit zu machen. Suche Dir zu Beginn die beste Zeit zum Meditieren in Deinem Zeitplan aus und versuche, Dich daran zu halten. Tu das, bis die Mantra Meditation für Dich zur zweiten Natur wird.

 

Meditiere auf Deine eigene Weise

Du musst kein Mönch werden, um zu meditieren. Wichtig ist, dass Du Deine Absicht kennst, wenn Du meditierst. Du musst in der Lage sein, Dich auf die Gründe für Deiner Bemühungen zu konzentrieren und Dich schließlich nach jeder Sitzung mit Deinem Leben besser zu fühlen.

 

Abschließende Worte

Das Erlernen einiger Mantras kann bei der Meditation helfen. Mit einem Mantra kannst Du einen höheren Grad der Konzentration erreichen, was im Gegenzug dazu beitragen kann, Deine Lebensqualität zu verbessern.

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